Ağır yemeklerden uzak durun

[eRtunGa]

Ramazan ayında mideye dikkat!

Dahiliye uzmanı Dr. Önder Akkaya, iftarda yemeğe fazla yüklenilmemesi gerektiğini belirterek, yavaş ve hafif gıdalarla beslenerek midenin korunabileceğini söyledi.
Dahiliye uzmanı Dr. Önder Akkaya, Ramazan ayında mide sağlığı açısından nelere dikkat edilmesi gerektiği konusunda açıklamalarda bulundu. Özellikle Ramazan ayında mide rahatsızlıklarının arttığını belirten Dr. Önder Akkaya, oruç tutarken mide sağlığını koruyabilmek için ağır yemeklerden, hamur işlerinden, tatlılardan, çay, kahve tüketiminden ve yağlı gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade etti. Akkaya, "Ramazan ayında, 'Gün boyu hiçbir şey yemedim' düşüncesine kapılıp iftarda mideye aşırı yüklenilmemeli ve yavaş yavaş hafif gıdalarla beslenilmelidir. Sahur kesinlikle geçiştirilmemeli, bu öğünde hafif ve gün boyu tokluk hissi verecek gıdalar yenmelidir" dedi.
İftarda fazla miktarda yemek yemenin boş olan mideye zarar vereceğini ve sindirimin zorlaşacağını ifade eden Dr. Akkaya, bu durumda midede ağırlık, ekşime, yanma ile bulantı gibi sağlık problemleri yaşanacağını belirtti. Akkaya, "İftara hurma, peynir, domates, zeytin, kepek ekmeği gibi kahvaltılıklar veya çorba ile başlanmalıdır. Sindirime zaman tanıyarak 15-20 dakika sonra az yağlı, ızgara et yemeği, kuru baklagil, sebze yemeği, salata, ayran veya cacıkla devam edilmelidir. Ayrıca mide sağlığımızı korumamız açısından mutlaka yemekle beraber ve yemekten sonra bol su içilmelidir" diye konuştu.
Ramazan'da sigara kullanımının zararlarına da değinen Akkaya, gün boyu nikotin gibi zararlı bir maddeyi almayan vücuda iftar sonrasında yapılan yüklemenin son derece zararlı olduğunu hatırlattı. Özellikle de reflü hastalarının sigaradan uzak durması gerektiğini vurgulayan Dr. Akkaya, iftarda hiçbir şey yemeden sigaraya sarılan kişilerin kendi istekleriyle sağlıklarına zarar verdiklerini dile getirdi.


HABERTURK