|
Revir Sağlık bölümü, Burada hastalıklar hakkında bilgi bulabilir sağlık konularını tartışabilirsiniz. |
|
Konu Seçenekleri | Görünüm Şekli |
04-05-2010, 01:02 AM | #1 |
Müstakbel Üye
Kayit Tarihi: Dec 2005
Nerden: İstanbul
Mesajlari: 242
Teşekkür Etme: 0 Teşekkür Edilme: 2 Teşekkür Aldığı Konusu: 2
Üye No: 23
Rep Power: 1396
Rep Puanı : 155
Rep Derecesi :
Cinsiyet : Erkek
|
Açlık Krizine Karşı Hafif Diyet
UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için
KAHVALTI Tatlandırıcıyla içilen çay ya da sütlü veya sütsüz kahve Çok ince dilimlenmiş 3 adet kepekli ekmek. Ekmeklerin üzerine 1êr çay kaşığı diyet reçel KUŞLUK 1 su bardağı yağsız yoğurt ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi ÖĞLE 300 gramlık sebze yemeği 3 köfte büyüklüğünde (100 gram) kırmızı et ya da 5 köfte büyüklüğünde (150 gram) beyaz et Pişmiş yeşil sebze ya da limonlu salata İKİNDİ 1 su bardağı kaymaksız yoğurt 1 çay kaşığı diyet reçel ya da 1 porsiyon mevsim meyvesi AKŞAM 150 gram pişmiş pirinç ya da pişmiş kuru sebze veya 300 gram yeşil sebze 200 gram balık ya da yağsız pişmiş 2 yumurta veya deniz ürünleri 150 gram yağsız beyaz peynir 1 çay kaşığı meyve jölesi YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için
__________________
az kaldı dönüyorum.. |
Bu Konudaki Online üyeler: 1 (Üye Sayisi : 0 Ziyaretçi Sayisi : 1) | |
|
|