BEYİN
>
>Beyin, insan vücudunun %2'si ağırlığında olmasına rağmen, geriye
kalan
>%98'i yönetiyor. Başarının da mutluluğun da kaynağı beyin. Öğrenirken,
>düşünürken, konuşurken onu kullanıyoruz.
>
>
>
>
>Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi bak!"
adlı "Beyin
>Kullanma Kılavuzu" kitapçığından birkaç alıntı:
>
>- Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı
>açık havada yürürken alın.
>- Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda "Atatürk
>benim yerimde olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.
>- Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç
yeni
>kelime öğrenin ve kullanın.
>- Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca
ve
>satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.
>- Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun,
>çantanızı diğer alinizde taşıyın,
>evinize başka bir yoldan gidin.
>- Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir
>özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz
>bir müziği gözleri kapalı dinleyin.
>- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.
>Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.
>- İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk
>sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.
>- Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok önemlidir.
Beyin vücuda
>alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.
>- Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla
daha
>fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
>- Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük
>viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler,
>beyninizi geliştirmez.
>- Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine
göre
>çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi
neyle
>beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
>- Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız.
Günde
>aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne
>hakkında?
>- Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına
göre
>çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda,
>beynimiz de yanlış çalışır.
>- Başarı beyinde başlar. Beyninizi nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz
>üzerine daha fazla kafa yorun
