Enerji depolayın
Yoğun çalışma temposunun arasında enerjinizin bittiğini sık sık hissediyorsanız, temizlenme işleminin ardından kaybettiğiniz enerjinizi kazanmak için enerji spa'sı bölümüne başlayabilirsiniz. Yararlı karbonhidratlardan oluşan bir öğün yiyip, iki saat dinlenme süresinden sonra yapılan egzersiz, sağlıklı ve enerji dolu bir yaşama başlangıcın ilk adımını oluşturur. Ayrıca vücudumuza aldığımız vitaminler de çok önemli. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin başında magnezyum gelir. Kırmızı et, balık, yeşil sebzeler ve kepek ekmeği, vücudun B vitamini ve demir ihtiyacını karşılar.
Daha fazla egzersiz
Hep ertelediğiniz spor salonuna gitme fikrini bir kenara bırakın ve işi pratiğe dökün. Bize sorarsanız, aerobik oldukça etkili bir yöntem. Hormonları dengelemesi, terledikçe vücuttan toksin atılması, kan dolaşımını hızlandırması ilk etapta akla gelen bir iki özellik. Dans etmek, yürüyüşe çıkmak, voleybol, basketbol oynamak sizi rahatlatacaktır.
TEMİZLEME MASKESİ
2 çay kaşığı un, 1 çay kaşığı su, 1 çay kaşığı bal. Tüm malzemeleri karıştırıp, yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 7-8 dakika bekledikten sonra ılık suyla cildinizi temizleyin.
YOĞURT MASKESİ
2 kaşık mısır gevreği ve 2 kaşık yoğurt. Bu karışımı yüze uygulayın ve ardından bol su ile durulayın. Daha sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olduğunuzu göreceksiniz.
HASSAS CİLT MASKESİ
2 çay kaşığı kekik, 2 çay kaşığı krema (kıvamlı). Kekiği kaynatıp çıkarılan konsantre suyu kremayla karıştırın. Göz bölgesi hariç tutulmak üzere yüze ve boyna uygulayın.
AVAKADO MASKESİ
Avokadoyu tahta kaşıkla ezip yüze ve boyna parmaklarınızla yedirin. 10 dakika bekledikten sonra ılık suyla çıkarın. Bu karışım cildinizin E vitamini ihtiyacını giderecek.
|