Bel ağrısı geçer diye beklemeyin

[KoJiRo]

Bel ağrısının nedeni bulunup ortadan kaldırılmadığında, şikayetler zaman zaman azalsa da tam bir iyileşme sağlanamıyor
Bel ağrısından şikayet ettiği halde pek çok kişi doktora gitmeyi geciktiriyor. Formed Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nden Dr. Cavit Meclisi bel ağrısı çekenleri, doktora gitmeleri konusunda uyarıyor. Pekçok sebeple oluşabilen ağrılar için doğru teşhis konulması çok önemli. Gerçek neden ortadan kaldırılmadığında iyileşme sağlanamıyor.

AĞRILAR KALICI HALE GELEBİLİR
Yapılan araştırmalara göre, dünya nüfusunun yüzde 80'i, hayatı boyunca en az bir kez bel ağrısı çekiyor. Üstelik bel ağrısı, kırkbeş yaşın altındaki bireyler için iş verimini düşüren en önemli neden. Hastalık aynı zamanda doktora başvurma sebepleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Meclisi'nin verdiği bilgiye göre, başlangıçta doğru teşhis konulmayan kişilerde, ağrının tekrarlama olasılığı yüzde 60. Doktora gitmeyenlerin yüzde 40'ında ise ağrılar kalıcı hale geliyor.

İŞTE BAZI ÖNERİLER
Cisimleri bir yerden başka bir yere taşırken belinizin eğik değil de dik bir pozisyonda olmasına dikkat edin.
Ağır bir yükü kaldırmayı denemeyin.
Hafif dahi olsa yerden bir cismi alırken dizlerinizi kırın ve çömelerek alın.
Ağır bir cismi bir yerden bir yere çekerek veya iterek tek başınıza götürmeyin.
Ütü yaparken tek ayağınızın altına 15-20 cm. yükseklikte bir cisim koyarak hafifçe yükseltin, belinizin rahatladığını göreceksiniz.
Elektrikli süpürgeyle veya paspasla yerleri temizlerken öne doğru eğilmeyin ve belinizi dik bir pozisyonda tutmaya gayret edin.
Her gün ez az 15 dakika yürüyün.
Bir defa bel rahatsızlığı geçirmiş ve iyileşmişseniz, uzman doktorun size vereceği egzersizleri aksatmadan yapın.
Her gün beyaz peynir veya bir tabak yoğurt yemeyi adet haline getirin.
Kesin teşhis konulup bel ağrınızın nedeni anlaşılmadan belinizi asla çektirmeyin. Bunun bazen felce kadar giden sonuçlara yol açtığını unutmayın.
Yan veya sırtüstü pozisyonda yatarak uyuyun. Yüzüstü yatmayın.
İşyerinde devamlı oturarak çalışıyorsanız, bunun beliniz için sakıncalı olduğunu bilin. Bu nedenle ara sıra kalkıp dolaşın.
Yürürken veya ayakta dururken vücudunuzun dik bir pozisyonda olmasına özen gösterin.