ender saraç diyeti

**CaKaLBoT** · 11-04-2006, 01:22 PM

3 sene önce doğumda aldığım 20 kilonun hepsini bu diyet sayesinde verdim şeker hastaları,kalp rahatsızlığı olanlar,kollestrolü olanlar uygularken bir doktora danışmalıdır.diyet esnasında 45 dk egzersiz faydalıdır öğün aralarında ağzınızın dayanabileceği kadar çok sıcak su içmelisiniz özellikle öğün sonraları bol sıcak su içilmelidir.susadığınızda ise mutlaka ılık su içmelisiniz.akşam öğünü en geç saat 8:00 de olmalıdır ve öğünleride atlamayınız.
sabah:
bir bardak ılık su içine 1tatlı kaşığı bal katın ve 8-10 damla limon damlatıp karıştırın için
alternatif 1-) 2 hafif acı sivri biber 2 parmak kalınlığında dil peyniri 4-5 adet üzerinden sıcak su geçirilmiş siyah zeytin
alternatif2-) 5-6 kaşık müsli bunun içine 2 kaşık keten tohumuyla 2 kaşık yulaf ezmesi katıp yarım çay bardağı light sütle ıslatıp yiyin

öğlen:
alternatif 1-) 5-6 kaşık etsiz ve susuz sebze yemeği yanına bol salata az z.yağlı limonlu 1 dilim kepek ekmeği
altenatif 2-)3 yumurta beyazı 2 yumurta sarısıyla çırpılmış bol yeşillikli omlet (yeşillik ıspanak pazı veya maydonoz v.s olabilir)
alternatif 3-) el büyüklüğündetavuk eti light olacak yağsız tavada ızgara yapılacak yanına sınırsız salata.

saat15:00 1yeşil ekşi elma ve 2 parmak kalınlığında dil peyniri

saat17:00 1 adet kızarmış kepek ekmeğinin üzerine sürülmüş diyet kuşburnu marmeladı

akşam:
alternatif 1-) 5-6 kaşık etsiz susuz sebze yemeği yanına 2 dilim kepek ekmeği
alternatif 2-) 5-6 kaşık etsiz susuz sebze yemeğinin yanına 3-4 kaşık haşlanmış nohut veya bulgur pilavı
alternatif 3-) soya kıymasıyla hazırlanmış fırında karnıyarık veya gene soya kıymasıyla hazırlanmış biber dolması

gece:
1 çay bardağı beyaz leblebi

öğün aralarında bol yeşil çay içilmelidir.

**kosavali** · 11-15-2006, 02:48 AM

saol deneyecem

**bluekeys™** · 11-15-2006, 11:30 AM

bence bunu denemek çok yanlış verilmesi de yanlış çünkü diyet kişiye özeldir ben su içerek kilo veririmsen yürüyerek zayıflarsın yani herkezin yapısı bünyesi farklıdır ender diyeti sibel can diyeti hepsi yanlış bilgilendirmeler...
kilo vermeye çalışırken sağlığınızdan olmayın...

11-04-2006, 01:22 PM	#1
CaKaLBoT ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Mesajlar: 1,791 Teşekkür Etme: 0 Thanked 88 Times in 15 Posts Üye No: 26295 İtibar Gücü: 2547 Rep Puanı : 76884 Rep Derecesi : Cinsiyet :	ender saraç diyeti 3 sene önce doğumda aldığım 20 kilonun hepsini bu diyet sayesinde verdim şeker hastaları,kalp rahatsızlığı olanlar,kollestrolü olanlar uygularken bir doktora danışmalıdır.diyet esnasında 45 dk egzersiz faydalıdır öğün aralarında ağzınızın dayanabileceği kadar çok sıcak su içmelisiniz özellikle öğün sonraları bol sıcak su içilmelidir.susadığınızda ise mutlaka ılık su içmelisiniz.akşam öğünü en geç saat 8:00 de olmalıdır ve öğünleride atlamayınız. sabah: bir bardak ılık su içine 1tatlı kaşığı bal katın ve 8-10 damla limon damlatıp karıştırın için alternatif 1-) 2 hafif acı sivri biber 2 parmak kalınlığında dil peyniri 4-5 adet üzerinden sıcak su geçirilmiş siyah zeytin alternatif2-) 5-6 kaşık müsli bunun içine 2 kaşık keten tohumuyla 2 kaşık yulaf ezmesi katıp yarım çay bardağı light sütle ıslatıp yiyin öğlen: alternatif 1-) 5-6 kaşık etsiz ve susuz sebze yemeği yanına bol salata az z.yağlı limonlu 1 dilim kepek ekmeği altenatif 2-)3 yumurta beyazı 2 yumurta sarısıyla çırpılmış bol yeşillikli omlet (yeşillik ıspanak pazı veya maydonoz v.s olabilir) alternatif 3-) el büyüklüğündetavuk eti light olacak yağsız tavada ızgara yapılacak yanına sınırsız salata. saat15:00 1yeşil ekşi elma ve 2 parmak kalınlığında dil peyniri saat17:00 1 adet kızarmış kepek ekmeğinin üzerine sürülmüş diyet kuşburnu marmeladı akşam: alternatif 1-) 5-6 kaşık etsiz susuz sebze yemeği yanına 2 dilim kepek ekmeği alternatif 2-) 5-6 kaşık etsiz susuz sebze yemeğinin yanına 3-4 kaşık haşlanmış nohut veya bulgur pilavı alternatif 3-) soya kıymasıyla hazırlanmış fırında karnıyarık veya gene soya kıymasıyla hazırlanmış biber dolması gece: 1 çay bardağı beyaz leblebi öğün aralarında bol yeşil çay içilmelidir. __________________ CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.

11-15-2006, 11:30 AM	#3
bluekeys™ Forum Demirbaşı Üyelik Tarihi: Nov 2005 Konum: Ç.KALE/BİGA Yaş: 44 Mesajlar: 5,907 Teşekkür Etme: 594 Thanked 2,624 Times in 685 Posts Üye No: 3332 İtibar Gücü: 3940 Rep Puanı : 132808 Rep Derecesi : Cinsiyet :	bence bunu denemek çok yanlış verilmesi de yanlış çünkü diyet kişiye özeldir ben su içerek kilo veririmsen yürüyerek zayıflarsın yani herkezin yapısı bünyesi farklıdır ender diyeti sibel can diyeti hepsi yanlış bilgilendirmeler... kilo vermeye çalışırken sağlığınızdan olmayın... __________________ [sakın] bana bulaşma kalp kırarım bazen]

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Ender Arslan yuvaya döndü	Spy_MasteR	Eskiler (Arşiv)	0	07-10-2007 01:52 PM
Ender Arslan tekrar Efes'te	Spy_MasteR	Eskiler (Arşiv)	0	07-09-2007 02:11 PM
Türklere Özgü Ender Bir Hastalık	iktisat_58	Eskiler (Arşiv)	0	04-17-2007 07:19 PM
Ender Arslan, Formasına Kavuştu..	DHeMLy-CHaY	Eskiler (Arşiv)	0	11-13-2006 03:19 PM
Ender, Efes'ten ayrılmaya karar verdi	Bostandere	Eskiler (Arşiv)	0	08-13-2006 02:34 PM

11-15-2006, 02:48 AM	#2
kosavali Yeni Üye Üyelik Tarihi: Nov 2006 Yaş: 48 Mesajlar: 31 Teşekkür Etme: 3 Thanked 0 Times in 0 Posts Üye No: 21736 İtibar Gücü: 1365 Rep Puanı : 10 Rep Derecesi : Cinsiyet :	saol deneyecem

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)