Kronik yorgunluğa dikkat !

[WrAtBoY]

Kronik yorgunluğa dikkat !
Kronik yorgunluk, yaşam kalitesini düşürüyor...

SabahlarI yatağınızdan yorgun uyanıyorsanız, konsantrasyon eksikliği yaşıyorsanız, ciddi bir baş ağrınız varsa, eklem ve kaslarınızda ağrı hissediyorsanız kronik yorgunluk sendromu tehdidi altında olabilirsiniz. Toplumda pek çok kişiyi etkisi altına alan bu sendrom kadınları daha çok etkiliyor. Bütün bu belirtilerin yanı sıra karın ağrısı, şişkinlik, göğüs ağrısı, kronik öksürük, sersemlik de kronik yorgunluğun belirtisi olabiliyor. Bu sorunun tanısının konulabilmesi için fiziki muayene ve rahatsızlık çeken kişinin şikayetlerinin göz önünde bulundurulması gerekiyor. Eğer sorun bir türlü geçmiyor, 6 ay ve daha uzun devam ediyorsa, günlük hayatınızı tehdit eder bir boyuta geliyorsa bir uzmana başvurmak gerekiyor.

Daha enerjik olmak için diyetinize daha çok C vitamini, magnezyum, demir ve çinko dahil edin. Çünkü bunlar bol enerji verir. Turunçgiller, biber, patates, brokoli ve kivide bol miktarda C vitamini bulunur. Tahıllar ve mercimekse bol miktarda demir içerir. Yeşil sebzelerde de magnezyum vardır. Ayrıca B vitamini içeren besinleri de sofradan eksik etmeyin. Ton balığı, somon, tavuk, fasulye, mısır, arpa ve esmer buğday gibi kepekli gıdalar B vitaminleri açısından zengindir.