Beynimizi doğru kullanalım!!!

[RoStWell]

1-beyin acık havada ve ayaktayken daha iyi calisir. beynin ayaktayken %10
> daha fazla calistigi düsünülmektedir. onemli kararlari alırken kapalı
> alandayken evin için dolaşarak yapın
>
> 2-yururken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. onemli
> kararları acık alanda kolları saga sola sallayarak yururken alın.
>
> 3-yabanci birdil ogrenmek beyni guclendiriyor. her gun birkactane yabancı
> veya turkce kelime ogrenip kullanabilirsiniz. sozluk okuyabilirsiniz. alısveris
> listesi, telefon numarası ezberleyin
>
> 4-zihinsel jimnastik antreman yapın. bunun icin cesitli bulmaca
> cozebilirsiniz. santranc, akıl oyunları oynayın. zihni derinlestiren teknikler uzerinde calisin
>
> 5-rutin olarak tekrar ettiginiz davranislardan kacının.bazen telefonu sol
> el ile tutun, cantanızı diger elinizde tasiyin, evinize baska yoldan
> gidin, en azindan bir gunlugune tv. kumandasini sık kullanmadıgınız
> elinizde tutun.
>
> 6-entelektuel zevklerinizi gelistirmek icin her gun mutlaka iyi bir ozdeyis
> okuyun. beyninizi kaliteli cumleler ile besleyin.
>
> 7-her gun guzel bir resme veya fotografa bakmaya calısın. estetik alginiz
> gordugunuz estetik seyler kadar gelisir.
>
> 8-sevdiginiz bir muzigi bir sure gozleriniz kapali dinleyin. beyin otoriteleri klasik muzigin zekaya yedi puan ekleyebildigini iddia ediyorlar
>
> 9-gunde aklınızdan 60 bin veya 80 bin arasında dusunce gecer bu dusunceler
> ne hakkındaysa, hayatınız da ona gore sekillenir. unutmayın kafanızda neyi
> dusunurseniz hayatınızda da onu cogaltirsiniz.
>
> 10-bir konu hakkında dusunurken nasıl dusundugunuzude gozlemleyin.
> dusunmek uzerine dusunmek beyin ve dusunce kapasitesini artirir
>
> 11-iyi bir uyku kaliteli bir beyin icin sarttır. einstein'in 10 saatten fazla uyudugu biliniyor yirmidort saati gecen uykusuzluk beyinde sarhosluga benzer bir etki yapar.
>
> 12-bol ve temiz oksijen beyin icin cok onemlidir beyin agirlik olarak
> vucudun %2'sini olusturdugu halde oksijenin %25 ini tuketir. oksijensiz
> kaldigimizda ölümü gerceklesen ilk organımız beyinimizdir.
>
> 13-farkli dusunme tarzları beynimizi gelistirir. cocuklar ve hayvanlarla
> daha fazla vakit gecirin. sizden farkli dusunen insanlarla konusun
>
> 14-kullanılmayan organ körelir. surekli TV izleyerek beyninizi dusuk viteste calistirmayın.
>
> 15-beynin en tehlikeli yanı TERS CABA kuralına gore calistigi anlardır. basınıza gelmesinden en cok korktugunuzu basiniza getirir. buna ters caba kuralı denir.beyin odaklanan hedef olumsuz dahi olsa onu gerceklestirmek icin ugrasır. topluluk onunde konusma yaparken acaba heyacanlanırmıyım diye dusunursen beyin heyecanlandirir.
>
> 16-beyni yoran monotonluktur. hayatınızı nekadar renklendirirseniz beyninizi o kadar neselendirirsiniz.
>
> 17-beyin kısa sureli hafızada bes ila yedi arasında bilgiyi isleyebilir.
> yeni bilgi gelince bu bilgilerden birini atar. buna sihirli sayı kuralı denir. bu kural asılıp bilgi yuklenmesi durumunda beyniniz servis dısı olur. hayatınızın en buyuk kararını alırken kafadan degil tıpkı bes haneli iki rakam gurubunu carparken yaptıgınız gibi bir kagıt uzerine ne yapacagınızı hesaplayın.
>
> 18-saglam kafa saglam vucutda bulunur. fiziksel zindelik getirir. uzun sure
> hareketsiz kalmak zihni de hareketsizlestirir. spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya ozen gosterin. yeterince su icin cunku insan beyninin %78'si su ile kaplidir.
>
> 19-ders calısılırken ilk ogrenilenler son ogrenilenler sık tekrarlananlar
> ve ilginc bulunanlar en cok akılda kalanlardır. dersleri kısa aralıklar
> ile calismak akıllıca bir karardır.
>
> 20-bu hafta kafanızı nasil daha iyi calistirabileceginiz uzerine daha
> fazla dusunun. unutmayın, beynimizi daha iyi calistirmak icin kullanacagimiz organ yine beynimizdir. aklinizi basiniza toplayın ve kullanın.