Beyin Yonetimi

[flywalker]

BEYİN

>

>Beyin, insan vücudunun %2'si ağırlığında olmasına rağmen, geriye
kalan

>%98'i yönetiyor. Başarının da mutluluğun da kaynağı beyin. Öğrenirken,


>düşünürken, konuşurken onu kullanıyoruz.

>

>

>

>

>Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi bak!"
adlı "Beyin

>Kullanma Kılavuzu" kitapçığından birkaç alıntı:

>

>- Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır. Önemli kararlarınızı


>açık havada yürürken alın.

>- Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız bir durumda "Atatürk


>benim yerimde olsaydı ne yapardı?" diye düşünün.

>- Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir. Her gün birkaç
yeni

>kelime öğrenin ve kullanın.

>- Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku olmak üzere bulmaca
ve

>satranç gibi oyunları kullanabilirsiniz.

>- Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol elinizde tutun,


>çantanızı diğer alinizde taşıyın,

>evinize başka bir yoldan gidin.

>- Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün mutlaka iyi bir


>özdeyiş kitabından, birkaç cümle okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz


>bir müziği gözleri kapalı dinleyin.

>- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.


>Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce kalitesini artırır.

>- İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati geçen uykusuzluk


>sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin fonksiyonlarını etkilemektedir.

>- Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok önemlidir.
Beyin vücuda

>alınan oksijenin dörtte birini tek başına tüketir.

>- Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla
daha

>fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

>- Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek beyninizi düşük


>viteste çalıştırmayın. Beyninizin sınırlarını zorlamayan etkinlikler,

>beyninizi geliştirmez.

>- Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in garbage out" ilkesine
göre

>çalışır. Yani beninize çöp girerse, beyninizden çöp çıkar. Beyninizi
neyle

>beslediğinize, midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.

>- Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu çoğaltırsınız.
Günde

>aklımızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne


>hakkında?

>- Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi ve inançlarına
göre

>çalışır. Beynin çalışması hakkında yanlış bilgilere sahip olduğumuzda,


>beynimiz de yanlış çalışır.

>- Başarı beyinde başlar. Beyninizi nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz


>üzerine daha fazla kafa yorun