İş Stresini Azaltma Yolları

İşten çıkarılma stresi içi;
*Patronunuzun değerinizi bilmesini sağlayın. Yöneticinizle ayda bir görüşerek onu son projeleriniz ve başarılarınız konusunda bilgilendirin.
*İşten atılmayı beklemeden iş arayın.
*Yeni bir iş bulmak zor olsa da koşulları zorlayın.
Bir kaç kişinin işini tek başınıza yapıyorsanız;
*Patronunuza sorular sorun. Müdürünüze hangi işin üzerine odaklanmanızı sormak, iş yükü üzerinde daha fazla denetim sahibi olmanızı sağlar.
*Hafta içinde yaptığınız her şeyi bir kenara yazın, sonra da vaktinizi çalma olasılığı olan şeyleri sıralayın.
*Daha akıllıca çalışmanın yollarını öğrenmek için çalışma arkadaşlarınıza danışın.

Kendinizi iş yerinde güvende hisstemiyoırsanız;
İş yerinde cinsel taciz, öfkeli müşteriler, arkanızdan dolaplar çeviren iş arkadaşları veya günü gününe uymayan müdürler kendinizi aciz ve güçsüz hissetmenize yol açabilir.
*İçinizi kemiren endişeleri değerlendirin. Hangilerinin gerçek temellere dayandığını belirledikten sonra bir arkadaşınızla birlikte ortaya çıkması en olası olan durumlarla başa çıkmak için stratejiler geliştirin. Kendinizi soyutlamayın. Kendinizi soyutlanmış ve yalnız hissederseniz daha çok korkarsınız.
*Harekete geçin. İş arkadaşlarınızdan biri canınızı sıkıyorsa, patronunuz tarafından (sözlü ya da cinsel) tacize uğruyorsanız ya da müşterilerden biri size adeta eziyet çektiriyorsa sesinizi hiç çekinmeden yükseltin! İnsan kaynakları birimi durumu denetim almak için ne yapmanız gerektiği konusunda size tavsiye verecektir.

Çalışma saatleri ve iş planı
*İyi ilişkiler kurun. Müdürünüz ve çalışma arkadaşlarınızla iyi ilişkiler içindeyseniz iş saatlerinde değişiklik yapmak için pazarlık ederken daha sağlam bir konumda olursunuz.
*Sizinle aynı düşüncede olan iş arkadaşlarınızı bir araya toplayın ve çözüm önerileri sunmak için patronunuza gidin. İş yerinizde daha esnek bir program oluşturulması konusunu müdürünüzle konuşun.
*Yıldız oyuncu siz olun. Çok iyi bir çalışansanız, size esneklik tanınma olasılığı da yüksek olacaktır.