12-16 yaş arası gençler az uyuyor

[Shekil]

Odalardaki elektronik eşyanın, sağlıklı uykuya engel olduğu saptandı. İngiltere’de Uyku Konseyi'nin yaptığı araştırma 12-16 yaş arası gençlerin yeterince uyumadıklarını gösterdi.

Gençlerin uykusuz kalmalarının başlıca sebebiyse odalarındaki televizyon, telefon, bilgisayar gibi elektronik aletler. Uzmanlar, beynin dinlenmesi için gerekli miktarda uyku alınmazsa fiziksel ve ruhsal sorunların artacağını söylüyor.

SORUN METAL YIĞINI

Yetersiz ve kalitesiz uykunun başlıca sorumluları arasındaysa gençlerin odalarındaki bilgisayar, televizyon, müzik çalar, telefon ya da playstation gibi elektronik aletlerle çok uzun vakit geçirmeleri gösteriliyor. 12 ila 16 yaş arası bin gencin katıldığı araştırmada, gençlerin 4’te birinin uykuya televizyon izlerken, müzik dinlerken daldıkları ortaya çıktı. Araştırma, *******i tavsiye edilen 8 saatten çok daha az, yaklaşık 4 saat kadar uyuduğunu söyleyen gençlerin, uykularını bilgisiyar oyunlarına, televizyona feda ettiklerini gösterdi.

AZ UYUMAYIN UYARISI

Üstelik gençlerin yüzde 40’ı okulda gün boyu kendilerini yorgun hissettiklerini kabul ettikleri halde, sadece yüzde 10’u iyi bir gece uykusunun öneminin bilincinde. İngiliz uzmanlar uyarıyor: Az uyumak sağlığı olumsuz etkiliyor. Uzmanlara göre gençlere, beyinlerinin ihtiyacı olan dinlenme süresini sağlayacak kadar uzun ve kaliteli bir uyku düzeninin beden ve ruh sağlıkları üzerindeki olumlu etkisini anlatmak gerekiyor. Uykusuzluk vücudun şekerli ve yağlı gıdalara ihtiyacını artırarak obeziteyi de tetikliyor.