Mutlu olmak elinizde!

[KoJiRo]

Zaman zaman sebebi olsun ya da olmasın bir mutsuzluk hissederiz içimizde. Hatta bu durumun hep süreceğini, bu durumu atlatamayacağımızı bile düşünürüz. Oysa mutsuzluğu yenmek kendi elimizde.


Mutsuzluğunuzdan kurtulmak için aşağıdaki yazıda yer alan önerilerden birini ya da birkaçını deneyebilirsiniz.

Çocuklar

Anketlere göre en büyük mutluluk çocuğuyla birlikte dünyayı çocuk gözleriyle algılamak için ikinci bir şans elde edenler daha mutlu daha heyecanlı sınırsız ve pespembe. Bol bol çocuklarla oynayın ilgilenin.

Kırmızı biber

Acı kırmızı biber önce insanda cehennem duygusu uyandırır. Ancak hemen arkasından ödülü geliyor. Biberde "Capsacıh" adlı madde damakta endorfin salgılanmasıyla acıları dindiriyor, insanı mutlu kılıyor. Bol acı yiyen Asyalılar onun için mutlular.

Çiçekler

Doğaya saygı gösteren mutlu olmayı da bilir. Araştırmalara göre çiçek insanın mutluluk düzeyini yüzde yüz arttırıyor.

Mor renk

Mor renk araştırmacılara göre insan ruhunu dengeye kavuşturuyor. Kırmızı insanı aktif yaparken mavi dinlendirirken kırmızı ve mavinin karışımı olan mor dengeyi sağlıyor.

Çikolata

Flört etmek gibi bir şey. Bir parça çikolata yemek, mutluluk hormonu seratonin anında beyin dolaşımına çıkıyor. İçindeki penilatin "lamin" insanı bulutlara çıkıyor.

Muz

Kendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz? Hemen bir muz yiyin. Magnezyum ve Kalsiyum içeren bu meyve strese karşı birebir. O da mutluluk hormanı serotonin kışkırtıyor.

Gülmek

Her şeyi ciddiye alanlar baştan kaybediyor. Gülmek, gülümsemek insanı sağlıklı ve mutlu yapıyor. ‘Bir kahkaha bin porsiyona bedeldir’ sözü doğrudur.

Spor

Spor yaparken de sonrasında da mutluluk hormonu salgılanıyor. Açık havada tenis oynamak koşu yapmak sıkı bir yürüyüş mutluluk hormonu serotonin salgılamasını sağlıyor. Bulduğunuz her fırsatta spor yapın.

Günlük tutmak

İnsanın gerçek mutluluğu dışarıda değil iç dünyasındadır. Günlük tutmak insanın pusulası olabilir. Başımızdan geçen olayları mutlu anıları özellikle vurgulayarak kağıda dökerek bunları kalıcı kılmış oluruz.

Manevi inanç

İstatistiklere göre Allah’a inananlar zor durumlarla karşılaştıklarında daha dayanıklı oluyorlar. Yaradana inanç insanı mutlu ve sağlıklı kılıyor.

Masaj

Masaj yaptırmak, vücuttaki toksinlerin laktik asidin gitmesini sağlıyor, rahatlatıyor ve mutluluk hormonunu çalıştırarak sakinleştirdiği biliniyor.

Müzik

Şarkı söylemek, şarkı dinlemek güzel bir müzik insanı mutlu ederken, stresi yok ediyor.

Bitki çayları

Bilinen bir sürü faydası olan bu çaylar insanı hem sağlıklı hem dinç kılıyor.

İyimserlik

Tüm zor anlarda engellerde insanların iyimser olması bağışıklık sistemini olumlu etkiliyor.

Reiki

Sağlıklı insanlarda hastalıklara karşı önleyici etkisi, canlandırıcı dinç kılma özelliği ile diğer insanlarda şifa bulma amacıyla kullanılıyor. Mutluluk ve relax etkisi olduğu biliniyor.

Arkadaşları ile olan insanlar kendilerini daha mutlu hissediyor. Dostluğun en iyi yanları karşılıklı güven ve birbirlerini dinleme yeteneğidir.