Karete

[Bostandere]

KUMİTE NEDİR
Kumite, katada öğrenilen savunma ve saldırı tekniklerinin pratik olarak uygulandığı bir eğitim metodudur.
Katanın kumiteden daha önemli olduğu yadsınamaz. Eğer karate teknikleri doğallıktan uzak bir şekilde uygulanırsa, vücudun duruşu bozulur. Ve eğer kata tekniklerini uygulamada bir karışılık olursa, kumitede hiçbir ilerleme beklenemez. Başka bir deyişle kumitede ilerleme direk olarak katada ilerlemeye bağlıdır.
Kumite çalışırken her karate-ka kendi seviyesine göre değişik kumite metodlarını çalışır. Bu yüzden bu metodların birbirlerinden farklarını anlayarak ve amaçlarını gözönünde bulundurarak çalışmak gerekir.
Kumite, kata ve mai'nin(mesafe) uygulanmasıdır. Karate de kata ve kumitenin önemi bir arabanın iki tekerleğiyle kıyaslanabilir. Karate ilk zamanlar okinavada ilk olarak yalnız kata teknikleri olarak uygulanırdı. Japonyada uygulanmaya başlandığı zaman funakoşi sensei kumitenin ilk şeklinide uygulamaya başlamıştır. Daha sonra kata ve kumiteye aynı önemle çalışılmıştır. Uzun yıllar süren gayret ve incelemeler sayesinde günümüzün kumite müsabakaları halini almıştır.
KUMİTE İKİ GURUBA AYRILIR
1:YOKUSOKU KUMİTE; Saldırı teknikleri ve seviyesi önceden tayin edilmiş kumitelerdir.
2:JİYU KUMİTE; Amaç, yoku sokudan farklı olarak bu kumite daha geçerlidir. Bu kumite şeklinde saldırı ve engellemeler kişinin kendini deneyebileceği serbest kumitedir.
Yokusoku kumitede temel teknikler üzerinde durulur. Uygulanan tekniklerin uygunluğu ve esasını geliştirmeyi hedef alır. Savaşın en önemli prensipleri zamanlama, mesafe, fiziksel ve zihinsel hazırlık geliştirilir. Amaç farklı teknikleri uygularken farklı duruşlarda geliştirmektir. Bu kumiteler; gohon kumite, sanbon kumite, kihon ippon kumitedir. Jiyu kumite 2 ye ayrılır
a) kiyogi kumite; maç- sportif kumite
b) sihai kumite; ölümle biten savaşlarda uygılanmış kumitelerdir şimdi ise yasaktır.
Bu kumitede ikaz yapmadan saldırı ve engellemeler serbestçe kullanılır. Tsukı, uke, geri kontrol edilmelidir. Temas kesin olarak yasaktır.
Jiyu ippon kumite; amaç, mesafe ayarını, blok almayı, atak yapmayı öğrenmektir. Bu çalışmada kata tekniklerinin de büyük bir bölümü gösterilebilir. Taraflar savunma ve saldırı pozisyonları aldıktan sonra hedef belirlenir, büyük bir hız ve güç kullanarak uygulanır. Atağı karşılayan taraf blok alır ve karşı atak yapar.
Her iki karate-ka iyi eğitilmiş ve yüksek seviyelere ulaşmış olmalıdır. Çünkü bu gerçek bir dövüşe yakın olmalıdır. İki tarafta ikinci bir şansı olabileceğini düşünmemelidir. Jiyu kumite; hiçbirşey önceden kararlaştırılmaz. İki taraftada bütün zihinsel ve bedensel güçlerini en üst düzeyde kullanılması beklenir. Bulara rağmen gerçek vuruş yapmak kesinlikle yasaktır.
Kaeshi ippon kumite; öncekilerden farklı olarak basta saldıran bitirici saldırıyıda yapandır.
UNSOKU;savaş sanatının en önemli noktalarından biridir. Bu, çabukluk ve ani başlama için yumuşaklık ve güçlü bacaklara ihtiyaç vardır. Unsoku kaeishi ippon kumitede önemlidir. Bu, kumitede yetenekleri geliştirmek için sıksık çalışılmlıdır. Sertlikten kaçınılmalı ve dikkat karnın alt kısmı üzerinde toplanmalıdır.
Okurı jiyu ippon kumite; mana olarak iade etmek anlamına gelir. Fiziksel ve zihinsel nefes alma kontrolü sebat ederek saldırı ve önleme şekillerinin birleştirilmesini elde temek bu kumitede çok önemlidir. Karşıdan gelen saldırı imkanını elde etmek için idrak gücü ve sükunet çok önemlidir. Karsı saldırıyı acele etmeden ve korkmadan savaşma ruhu ile dolu olmalı ve sakin olarak beklemeliyiz.
Happo kumite; savunan kendisini kuşatan sekiz kişiye karşı engelleme yapması ve onlara sıra ile karşı saldırıda bulunması gerektiğinden bu ismi almıştır(bu sekiz ana yön manasına gelir)
Çabukluk, dayanma gücü, tenşin(yumuşaklık), tai sabaki(sağa-sola, ileri-geri kaçış) zamanlama, denge, gevşemiş bir davranış, dikkati toplama, zeka gibi fiziksel ve zihinsel kontrol çok önemlidir. Bu yeteneklerin geliştirilmesi için bu yönteme özel bir dikkat gösterilmelidir.
Hiyo teki; (hedef) amaç, tsuki, keri, uchi'de kimenin keskinlik ve gücünü arttırmak için yapılan bir eğitimdir. Bu çalışmada temas yoktur, müsabakalara hazırlık için tavsiye edilir.
REİ; Karate-doyu öğrenen kişiler rei'nin anlamının derinliğini daima anlamalı ve bu prensibe göre davranmalıdır. Karate-do doğaldır ve günlük yaşama uygulanmalıdır. Uygulamada rei karşılıklı duran iki insanın saygı ve güvenlerinin karşılıklı olarak birbirlerini ifade ettikleri bir merasim veya resmiyettir.
Karate-do da ilk ders rei uygulamasıyla başlar sonra daima uygulanır ve hatırlatılır. Bunun önemi kumite kumite eğitimine başlarken daha da vurgulanır. Sadece bu hareketin daima manasını anlayanlar yüksek seviyede bir ehliyete ulaşırlar.
Karate-do bir savaş sanatıdır. Bu şekliyle kendine ait bir sonu ve açıklaması yoktur. Ancak zor bir eğitim ve sıkı bir disiplin şarttır. Karate-do prensiplerinden biride şudur ki karate-do rei ile başlar rei ile biter.

KİHON NEDİR
DURUŞLAR
Karate tekniklerini uygularken tekniğin tam olabilmesi için vücut ağırlığının ağırlık merkezine doğru yayılması ve ağırlığın doğru yönlendirilmesi çok önemlidir. Karatede duruşların temeli, vücut ağırlığının doğru merkeze yerleştirilmesidir. Vücut ağırlık dağılımına tam bir hakimiyet sağlanmalıdır. Bedene yer ve yön değiştirme hareketliliğini kazandırarak rakibe bu şekilde üstünlük sağlamak gibi temelleri geliştirmek için çalışılır. Buna göre atağın başarılı olması için uygun düşen duruş pozisyonlarının iyi kavranılması gerekir.
Atak yaparken savunma yaparken, yön değiştirirken bir duruştan diğer bir duruşa geçilmesi gerekir. Savunma, atak, yön değiştirme ve benzeri değişen şartlara tamamen uyan çeşitli duruş pozisyonları düşünülmüştür. Her değişik duruş pozisyonu geometrik ve mekanik olarak uyumlu olup bütün hareket elemanlarının azami güçle çabuk etkin ve potansiyellerinin en uç noktasında kullanılması sağlar. Uzakdoğu sporlarının en belirgin özelliği çalışma esnasında vücudun düzgün olmasıdır. Boyun ve baş dik tutulurken omuzlar omuzlar rahat ve yana bırakılmış olmalıdır. Baş ve omuzlar arasında bir üçgen olduğu düşünülmeli hareket esnasında mümkün olduğunca bu üçgen bozulmamalıdır.
Buna göre duruş tekniklerinin azami bir etki ile uygulanabilmesine zemin hazırlayan gücü ve dengeyi ve güçlü bir temeli sağlayan vücudun önceden belirlenmiş vaziyetini ifade etmektedir.
KALÇA
Kalçalar tüm karate tekniklerinde önemli bir rol oynarlar. Kalça karate tekniklerinin çıkış noktasıdır. Bir karate tekniğinin kuvveti, vücudun bilhassa kalçaların iyi ve doğru kullanılmasıyla sağlanabilir.
Kalçaların düzgün hızlı ve yatay dönüşü şarttır. Kalçaların dönüş kuvveti, yıkıcı bir teknik için lüzumlu olduğundan eğitimde kalçaların doğru ve iyi kullanılması üzerinde durulmalıdır.

KİME NEDİR
Kime anlık yoğunlaşma ya da ruhsal odaklan ma denebilir. Kimenin amacı saf ve basittir. Tüm gücünüzü tek noktada yoğunlaştırarak, etken gücü inanılmaz şekilde arttırırsınız. Geniş bir alana yayılmış olan bir kiloluk basınç önemli değildir. Fakat bir kiloluk güçle saplanan bir iğne son derece derine girer.
"Kİ"gücünün kaynağı tan-tien denen bir noktadır. Vücutta göbeğin bir kaç santim altı olarak gösterilir. "ki" bu noktadan, düşünce yoluyla bedenin dışındaki herhangi bir yere akıtılabilecek enerji ya da içsel güç diye tanımlanır.
. Fokus; belirli bir teknik, hedef ile temas sağladığı anda vücudun tüm enerjisinin konsantrasyonu demektir. İnsan kimeyi (fokus-bir noktaya toplama) kontrol ettiği taktirde tek bir noktaya boşaltabilir. Enerjini konsantrasyonu, tam doğru zamanda belirli kasların gerilip büzülmeleri ve teknik tamamlanırken ciğerlerden hava boşaltılması olayının birleştirilmesiyle sağlanır. Eğer tamamlanan tekniğin tansiyonu ölçülebilecek uzunluktaki bir zaman dilimi boyunca sürüyorsa kime serbest kalamaz (boşalamaz) zira kime yapılan tekniğin hızıyla ortaya çıkar. Karate hareketleri kuvveti hıza çevirir. Böylece vuruş yapan yumruk giderek hız kazanır ve hedefe maksimum hızla vurur. Eğer tem bu anda tün kaslar gerilip fokus edilebilirse vücudun bütün kuvveti süratten güce dönüştürülür ve kime elde edilir. Tüm karate tekniklerinde kullanılan kuvvet kas gerilip büzülmesinden elde edilir ve bu sebepten de vücut ağırlığı ya da ebadı ile hiçbir ilişkisi yoktur. Küçük ve ya büyük herkeste fenomenel kuvvet mevcuttur. Ancak bunun için bedenin doğru biçimde kullanılmasının öğrenilmesi gerekir.
Kime'yi izah edebilmek için bedendeki gizli enerji, güneş ışığınınki ile mukayese edilebilir. Bir mercek kullanarak ışık tek bir noktada toparlanabilirse kağıt tahta hatta metali yakabilecek bir duruma ulaşabilir. Aynı ışının bu noktadan önce ve sonra ise pek az gücü vardır.
Karate tekniklerinin özü kimedir. Kime, uygun teknik ve maksimum güç kullanarak, mümkün olan en kısa zamanda hedefine varan patlayıcı ataktır.
Kime el ve ayak vuruş teknikleriyle gerçekleştirilebildiği gibi, aynı zamanda blok olarak ta gerçekleştirilebilir. İçinde kime olmayan bir teknik, ne kadar karateye benzerse de, hiçbir zaman gerçek karate olarak düşünülemez.
KATA NEDİR
KATA (şekil- form)
Karate-do da kata, blok, yumruk, tekme, ve diğer vuruş tekniklerinin ardışık seri şeklinde mantıklı düzenlenmiş şekliyle uygulanmasıdır.
Karate de katalar bir çok hasmın aynı anda saldırısına karşı müdafa ve saldırı hareketlerinin birbiri ardına sıralanmış şeklidir. Hareketler rasyonal ve sistematik bir biçimde birleştirilmiştir. Katalar hayali hasımlara karşı yapıldığı için gölge boksunu andırır. Ancak gölge boksundan çok farklı dır. Her kata bir sabit rutin meydana getiren, belirli pozisyon ve yöne göre yapılan seri esas hareketlerden oluşur. Bunlarla karateci bir teknikten diğerine nasıl geçileceğini, nasıl ilerlenip geri çekileceğini ve nasıl nefes alıp nasıl haykıracağını (kiai) öğrenir.
Kata japon martial sanatlarının karakteristik bir bölümü olup eski karate ustalarının savaş sırasında edindikleri tecrübelerle şekillenmiştir. Bu sebepten kata gerçeğe dayanır.
Katalar karatenin yüzyıllar öncesine uzanan çinli köklerinden günümüze aktarılmışlardır. Karate ustaları her dönemde bu biçimsel savaş eylemlerini geliştirmeye çalışmışlar ve yeni buldukları dövüş biçimlerini, yöntemlerini de katalara dönüştürmüşlerdir. Bunların bir kaçı da yakın zamanlarda geliştirilerek yetkinleştirilmişlerdir.
İlk kataların nereden çıktığı bilinmemektedir. Çinden gelen katalar olduğu gibi, okinava da çıkmış katalar vardır. Bazıları da çin'de okinava'da geliştirilmiştir. Onları geliştiren ustalardan hiç biri bu gün bilinmemektedir. Çoğu kez hareketlerin maksadı hatta yapılma metodları kesin olarak bilinmemektedir.
Katalar zamana, çevreye, insanlardaki değişikliklere ve diğer şartlara göre tekrar tekrar geliştirilmişlerdir. Bugün dahi kişiler kata hareketlerini özgürce yorumlamakta bazıları ise geleneksel tavırla bilinen formları takip etmektedir. Bazıları kataları yarışma ve gerçek döğüşte kullanırken bazıları kullanmazlar. Bu farklılıklara göre kataların maksat ve yapılış metotları farklılık göstermektedir.
Her kata eğilerek ifade edilen nezaketle (oss) başlar ve biter. Kata temel tekniklerin bir araya getirilmesi değil baştan sona aktif ve enerjik bir biçimde tatbiki gereken akıcı bir bütündür. Yaşayan bir varlık gibi kabul edilmeli sadece birbirini takip eden hareketler serisi olarak düşünülmemelidir. Kata eğitimi sadece vücutla sınırlandırılmamalı akıl ve ruha da kata yoluyla egzersiz yaptırılmalıdır.
Katanın önemli elementleri:
YOI NO KISIN-(HAZIR OLMANIN RUHU)
Kata hareketlerine başlama hazırlığı olarak irade konsantrasyonu ve beynin hasım üzerinde yoğunlaştırılması.
INYO-(AKTİF-PASİF) Saldırı ve savunmanın daima akılda tutulması
CHIKRA NO KYOJAKU-(KUVVETİN KULLANILIŞ BİÇİMİ) Katadaki her hareket ve pozisyon için kullanılan güç derecesi.
WAZA NO KANKYU-(HAREKETİN HIZI) Katadaki her hareket ve pozisyon için kullanılan hız.
TAI NO SHINSHKYU-(GENİŞLEME VE BÜZÜLME DERECESİ) Katadaki her hareket ve pozisyonda vücudun genişleme ve büzülme derecesi.
KOKYU-(NEFES ALMA) Katadaki her hareketteki soluma kontrolü.
TYOKUGAN-(HEDEF NOKTALARI) Katadaki her hareketin maksadının bilinmesi.
KE ITAI NO HAJ-(DOĞRU POZİSYON) Katadaki durum ve hareketlerde doğru pozisyon.
KIAI-(HAYKIRIŞ) Martial ruhu temsil etmek amacıyla katanın belirli noktalarındaki haykırış.
"Kİ" can-canlılık düşünce gücü anlamına gelir.
"Aİ" toparlanmak, bir araya gelmek, yoğunlaşmak anlamındadır.
"KİAİ" canın yoğunlaşması-bedenin ve zihnin yoğunlaştığı andır.
"kamae" başlangıçtaki uyanıklık - her şeyi aydınlatan ay ışığına benzetilirse "kiai" uyanıklığın ve eylemin odaklaşmış bir ışın demetine dönüşmüş biçimidir.
ZANSHIN-(TETİKTE DURUŞ) Katanın bitiminde tetikte duruş.(tekniğin ardından gelen hareketsizlik anı) "ZAN"sol-sürmek demektir "SHIN" gönül-duyarlık anlamındadır.
Katanın eylemleri sona erdiğinde beden ve duyular her şeye hazır duyarlı bir durumda olmasıdır. Kata hareketlerin arka arkaya sıralandığı bir uygulama olmadığı gibi kişinin kendisini oyalaması değildir. Zansınle bitmeyen bir kata hareketler başarılı olsa bile eksik sayılır.
Zansın müthiş bir durağanlık anıdır ; tümüyle hareketsiz durursunuz ve sanki tüm evren soluğunu tutmuş gibidir. İşte bu zansın devam eden ruh olarak adlandırılır.
Modern karatenin kurucusu Gıccın Funakosı'nin de dediği gibi ; karatede en yüce enerji yengi yada yenilgi değildir. Kişinin özünü pekiştirerek yetkinleştirmesidir. Katalar birçok düşsel saldırgana karşı verilen törensel savaşlardır. Törensellik gücün ve hızın gelişmesine olanak sağlayan bir çatı gibidir. Ayrıca katanın bu törensel niteliği karate-kaların yetkinliğe ulaşmaya özendiren bir dürtüdür.
Bütün karate eğitim çalışmaları içinde içtenlikli çaba ve özen göstermesi dinamik ve canlılık kazandırması bakımından katalardan daha üstün ve kataların yerine geçebilecek bir yöntem yoktur.
Karate eylem sırasındaki ZENdir. Erişilmesi gereken de işte bu zen durumudur. Kata çalışmakta zen dinginliğini tanımanın en etkin yollarındar biridir.
C.W.Nikolnun tanımıyla ; kata başlarken zihin kamae yle baslangıç duruşundaki uyanıklıkla başlar. Bu durumda güç gizil, durgun ve dingindir. Sonra kata akmaya başlar, beden bir akıntıya kapılarak sürüklenen bir dal gibi devinir durur. Kata kiai ile beden zihin ve gücün bir anda bir yerde birleşmesiyle odaklaşır. Zansın'le bedenin artık devinmediği gücü ise akışkanlığının kesilmediği bir durumda kata tamamlanır. Kata durgunluk ve dinginliktir, boşluğu dolduran biçimdir. Sessizliği delen haykırış ve sessizliktir. Güçlülük ve inceliktir. Kata eyleme dönüşmüş zen dir. Hiçbir törensel oyun ve dans katadan daha üstün ve güzel olamaz.
Dojo Kurallari
DOJO Karate sporu yapılan salonlara denir. Dojolar Türkiye Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğünün öngördüğü şekilde oluşur ve eğitimli ve yetkili kişiler tarafından yönetilir.
Dojo ya girerken ve dojodan çıkarken ellerimiz yanlarızda kafamızı hafif öne eğerek selam verilir. Karate öğreten kişiye Sensei, asistanlarına ise sempai denir. Diğer öğrenciler kuşak derecelerine göre sıralanırlar. Ders esnasında boş yere konuşulmaz, Senseinin yaptıkları dikkatle izlenir, söyledikleri dikkatle dinlenir ve en iyi şekilde uygulanmaya çalışılır.
Derse başlarken ve bitirirken mutlaka bayrağımız selamlanır. Sporcular arasında karşlıklı saygı ve sevgi bağı oluşur. Kesinlikle bir karateci kin tutmaz. Karate elbisesinin rengini beyaz olmasıda temiz bir ruh ve kişiliği temsil eder.
kARETE SADELİĞİN VE ZERAFETİN ÖZĞÜVENİN MASUMİYETİN SİMĞESİNİ BİRNEVİ BEYAZ ELBİSEYLE TEMSİL EDER


KARATE-DO PRENSİPLERİ
# Karate kendini savunma amacıyla ve kişinin ailesini ve sevdiği kişileri koruması için çalışılmalıdır. Sağlığınızı iyileştirmek kullanılmalı ve kendi şahsi çıkarlarınız ya da birisini kasten zarar vermek için kullanılmamalıdır.
# Karate'nin amacı insan vücudunun kaya kadar sert ve çelik kadar güçlü olması için çalışmaktır. Devamlı çalışmalar neticesinde mızraklar ya da oklar gibi kullanılacak eller ve ayaklar geliştirmek ve güçlü bir ruh ve cesur bir yürek oluşturmaktır. Eğer Karate ilkokul seviyesinde tanıtılırsa, çocuklar gelecekte askerlik için iyi hazırlanmış olacaklardır.
# Karate kısa bir zaman diliminde öğrenilmez. Karate'yi tam olarak anlamak için kişi ciddi bir şekilde en az üç dört sene hergün çalışmalıdır.
# Karate'de eller ve ayaklar yüz ya da ikiyüz kere 'makiwara'ya vurularak eğitilmelidir. Bu omuzları düşürerek ya da gevşeterek (kasılma olmaksızın) elde edilebilir. Omuzlarınızı kaldırmadan ciğerlerinizi açın (derin derin nefes alın), gücünüzü tutun (nefesinizi hafifçe tutun), ayaklarınızı yere sağlam basın ve varolan enerjinizi (Ki, Chi, İçsel Yaşam Gücü) karnınızın altına (tanden) toplayın.
# Karate; hareket boyunca vücudun üst ve alt kısımlarının uyum içinde tutulurken, sırtın düz tutulması, omuzların düşürülmesi, gücün bacaklarda oluşmasının sağlanması, ayakların yere düzgün şekilde basılması ve Ki 'nin tandeninizden akmasıyla gerçekleştirilen doğru duruşlar ile çalışılır.
# Karate teknikleri defalarca ve defalarca tekrar edilmelidir. Tekniklerin doğru açılımları (Bunkai) öğrenilmeli ve sonra verilen durumlar için düzgün bir şekilde uygulanmalıdır.
Karate çalışanlar üzerinde durulması konunun saf bedensel zindelik çalışması mı yoksa sadece vücudun pratik kullanımı mı olduğuna karar vermelidirler.
# Karate büyük bir yoğunlukla ve daima kendini savunmaya hazır bulunma düşüncesiyle, muharebe sahasındaymışçasına çalışılmalıdır.
# Karate doğru bir şekilde ve tekniğin tam gücünü oluşturmak için çalışılmalıdır. Kendinizi çok fazla hırpalamayın ya da aşırı derecede çalışmayın.
# Daha önceden Karate çalışmış olanlar ileri yaşlara kadar yaşamışlardır. Karate kasların ve kemiklerin gelişmesine yardım eder, sindirim organlarını çalıştırır, kan dolaşımını iyileştirir. Bu yüzden Karate beden eğitimi derslerinde kullanılmalı ve ileride ilkokul seviyesinden itibaren çalışılmalıdır