Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları

**M@D_VIPer** · 09-23-2006, 10:32 PM

Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, solunum sayısı artar, endişe vs...

Stres, hayatın bir gerçeğidir. Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir duruma getirip, ciddi sorunlar da yaratabilir. Ancak stresin olumlu bir yanı da vardır. Herkes için değişebilen ama belirli dozda stres, varoluşun olumlu bir özelliğidir ve etkili bir işleyiş için gereklidir. Bu tür stres organizmada fiziksel ve ruhsal gelişmelere, büyümeye ve olgunlaşmaya yol açar.

Olumlu ve olumsuz stresarasındaki farklılık, kişinin stres oluşturucu olay ya da ortamı nasıl algıladığına ve onunla nasıl başaçıktığına bağlıdır.

STRESİN PSİKOLOJİK YÖNÜ

Psikologlara göre stres, onu zihinde taşıyan kişiye aittir. Stres olgusu incelenirken stres verici durumlar kadar onlarla karşılaşan bireyin psikolojik özelliklerinin de ele alınması ve değerlendirilmesi gerekir.

Stres tepkisi, ortamda ne olduğuna bağlı olarak değil, kişinin olaya verdiği tepkiye bağlı olarak ortaya çıkar. Aynı olay farklı kişilerde, hatta bazen aynı insanda farklı zamanlarda farklı tepkiler ortaya çıkarır. Belirli bir uyarana belirli tepkiler verilir diye genelleme yapılamaz. Örneğin, babaları ölen üç çocuğu ele alalım. Bunlardan ikisi evli, birisi babayla yaşıyor olsun. Bu ölüm olayı evlatlar için önemli bir stres verici durumdur, fakat her üç çocuğu da aynı düzeyde etkilemez. Evli çocukları daha az etkilerken babasıyla yaşayanı daha çok etkileyebilir.

Burada en önemli değişken bireye özgü farklılıklar gösteren psikolojik mekanizmalardır. Bir olayı algılayışımız ve onunla başaçıkabilecek becerilerimizi değerlendirişimiz, o olayı stres verici ya da vermeyici olarak tanımlamamıza neden olur.

**cİHAn** · 09-23-2006, 10:35 PM

sağoalsın paylaşım için

**CaKaLBoT** · 09-23-2006, 10:50 PM

tesekurlerr payalsım ıcın

**CaKaLBoT** · 09-23-2006, 10:56 PM

yazıyı okudum daha cok stresslendım saolasın...

**CaKaLBoT** · 09-24-2006, 12:40 AM

tesekkürler

~~twoba~~ · 09-24-2006, 01:21 PM

saol paylasım ıcın...

09-23-2006, 10:32 PM	#1
M@D_VIPer Forum Kalfası Üyelik Tarihi: Dec 2005 Konum: BeyCoast Mesajlar: 7,003 Teşekkür Etme: 26 Thanked 333 Times in 269 Posts Üye No: 4853 İtibar Gücü: 2998 Rep Puanı : 16800 Rep Derecesi : Cinsiyet : Erkek	Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türdense ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres karşısında insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar, kalp atış sayısı artar, kan basıncı yükselir, solunum sayısı artar, endişe vs... Stres, hayatın bir gerçeğidir. Ama stres genellikle olumsuz bir şey olarak düşünülür. Aşırı stres, insanı iş göremeyecek bir duruma getirip, ciddi sorunlar da yaratabilir. Ancak stresin olumlu bir yanı da vardır. Herkes için değişebilen ama belirli dozda stres, varoluşun olumlu bir özelliğidir ve etkili bir işleyiş için gereklidir. Bu tür stres organizmada fiziksel ve ruhsal gelişmelere, büyümeye ve olgunlaşmaya yol açar. Olumlu ve olumsuz stresarasındaki farklılık, kişinin stres oluşturucu olay ya da ortamı nasıl algıladığına ve onunla nasıl başaçıktığına bağlıdır. STRESİN PSİKOLOJİK YÖNÜ Psikologlara göre stres, onu zihinde taşıyan kişiye aittir. Stres olgusu incelenirken stres verici durumlar kadar onlarla karşılaşan bireyin psikolojik özelliklerinin de ele alınması ve değerlendirilmesi gerekir. Stres tepkisi, ortamda ne olduğuna bağlı olarak değil, kişinin olaya verdiği tepkiye bağlı olarak ortaya çıkar. Aynı olay farklı kişilerde, hatta bazen aynı insanda farklı zamanlarda farklı tepkiler ortaya çıkarır. Belirli bir uyarana belirli tepkiler verilir diye genelleme yapılamaz. Örneğin, babaları ölen üç çocuğu ele alalım. Bunlardan ikisi evli, birisi babayla yaşıyor olsun. Bu ölüm olayı evlatlar için önemli bir stres verici durumdur, fakat her üç çocuğu da aynı düzeyde etkilemez. Evli çocukları daha az etkilerken babasıyla yaşayanı daha çok etkileyebilir. Burada en önemli değişken bireye özgü farklılıklar gösteren psikolojik mekanizmalardır. Bir olayı algılayışımız ve onunla başaçıkabilecek becerilerimizi değerlendirişimiz, o olayı stres verici ya da vermeyici olarak tanımlamamıza neden olur. __________________ M@D_VIPer Nickten Öte..Bir Markadır... Her Gidişin Bir Dönüşü,Her Bitişin Bir Başlangıcı Vardır..!!!

Bugün	#n/a
Teşekkür Botu Bot Giriş Tarihi: Ocak 2005 Yaş: 0 Mesaj : 0 Üye No: 0 Rep Power: Çok	niket (09-23-2006), noumAhmet (09-23-2006) bu konu için teşekkür ettiler...

09-23-2006, 10:35 PM	#2
cİHAn Bağımlı Üye Üyelik Tarihi: May 2006 Konum: M e r s i n Yaş: 41 Mesajlar: 3,969 Teşekkür Etme: 705 Thanked 540 Times in 336 Posts Üye No: 14065 İtibar Gücü: 2464 Rep Puanı : 27284 Rep Derecesi : Cinsiyet :	sağoalsın paylaşım için __________________ Fenerbahçeli Durma Tıkla Buraya!!!

09-23-2006, 10:50 PM	#3
CaKaLBoT ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Mesajlar: 1,791 Teşekkür Etme: 0 Thanked 88 Times in 15 Posts Üye No: 26295 İtibar Gücü: 2551 Rep Puanı : 76884 Rep Derecesi : Cinsiyet :	tesekurlerr payalsım ıcın __________________ CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.

09-23-2006, 10:56 PM	#4
CaKaLBoT ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Mesajlar: 1,791 Teşekkür Etme: 0 Thanked 88 Times in 15 Posts Üye No: 26295 İtibar Gücü: 2551 Rep Puanı : 76884 Rep Derecesi : Cinsiyet :	yazıyı okudum daha cok stresslendım saolasın... __________________ CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.

09-24-2006, 12:40 AM	#5
CaKaLBoT ÇaKaL Üye Üyelik Tarihi: Jan 2006 Mesajlar: 1,791 Teşekkür Etme: 0 Thanked 88 Times in 15 Posts Üye No: 26295 İtibar Gücü: 2551 Rep Puanı : 76884 Rep Derecesi : Cinsiyet :	tesekkürler __________________ CaKaLBot Banlanmış ve üyeliği iptal edilmiş üyelerin mesajlarını tek nickte toplayan bir bottur.

09-24-2006, 01:21 PM	#6
~~twoba~~ Banned Üyelik Tarihi: Sep 2006 Yaş: 39 Mesajlar: 400 Teşekkür Etme: 31 Thanked 51 Times in 15 Posts Üye No: 18248 İtibar Gücü: 0 Rep Puanı : 2560 Rep Derecesi : Cinsiyet :	saol paylasım ıcın...

Konuyu Görüntüleyen Aktif Kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 misafir)

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları	GooD aNd EvıL	Felsefe-Psikoloji	0	04-25-2009 12:33 PM
Diyet krizleriyle başa çıkmanın yolları	KoJiRo	Eskiler (Arşiv)	0	03-08-2008 11:23 AM
Depresyonla başa çıkmanın yolları	jockeя	Eskiler (Arşiv)	0	01-23-2007 01:45 AM
Sınav Kaygısı ile Başa Çıkma	CaKaLBoT	Eskiler (Arşiv)	0	10-09-2006 12:26 PM
Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yöntemleri	trecy	Eskiler (Arşiv)	0	01-29-2006 11:28 PM