Sigarayı 3 günde bıraktırırım

[KoJiRo]

Konserlerinde bile sigarasını elinden düşürmeyen Teoman'a yardım elini Müjde Ar uzattı.




Konserlerinde bile sigarasını elinden düşürmeyen ve bu nedenle eleştirilen Teoman'a yardım elini Müjde Ar uzattı.




Ar, ünlü rock'çıya "Sana söyleyeceklerimi yaparsan 3 günde sigarayı bırakırsın" dedi.
Kuralları sıraladı

NTV'de yayınlanan "Haydi Gel Bizimle Ol" programına konuk olan Teoman, sigara tiryakiliğinden kurtulması için Müjde Ar'dan öğüt aldı. Ar, sigarayı bırakmak için uyması gereken kuralları ise ünlü rock'çıya programdan sonra anlattı.




İşte o liste

* Sigara içenlerle aynı ortamda bulunulmamalı

* Sigarayı çağrıştıran çay, kahve, alkol gibi içeceklerden uzak durmalı

* Kahvaltıdan sonra oluşan ilk sigara atağında bir bardak ılık su içmeli

* Öğlene doğru 10 dakikalık yürüyüş yapılmalı

* Öğlen yemeğinde çorba tarzı yemekler tüketilmeli ve sonra bir saat uyumalı. Uyanınca tekrar bir saatlik yürüyüş yapıp bol su içmeli

* Arkadaşlarla yapılan toplu akşam yemeği organizasyonlarından uzak durulmalı

* Ani ataklar gelirse dümdüz yere yatılmalı ve diyaframı şişirip burundan nefes verilmeli

* Aksiyon filmlerinden, stresli ortamlardan uzak durulmalı