Sıcak havalarda kalbinizi koruyun

[RaPoRLu]

Sıcak hava yanlış beslenmeyle birleşince kalp krizlerine zemin hazırlıyor. Sıcaklığın vücutta tuz ve sıvı kaybına yol açtığını belirten uzmanlar bu durumun özellikle kalp damar hastaları için tehlike oluşturduğuna dikkat çekiyor

MEDICAL Park Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hakan Özkan, aşırı sıcak ve beraberinde gelen sıvı kaybının kalbi daha fazla çalıştırdığını söylüyor. Kişinin bu nedenle daha fazla enerji harcamak zorunda kaldığını bu nedenle de kalp damar hastalarının yaz aylarında sorunlar yaşadığını dile getiren Dr. Özkan, kalpte bilinmeyen birtakım problemlerin de gün yüzüne çıktığına dikkat çekiyor.

Yaz sıcaklarında öncelikle sıvı kaybına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Hakan Özkan ‘Sıcak havalarda sıvı kaybını arttıracak aktivitelerden kaçının. Giysileriniz de mevsime uygun olmalı yani açık renkler, ince, pamuklu, bol, havadar, hafif giyecekler seçin. Bol sıvı tüketin. Ancak sıvı ihtiyacınızı alkollü, gazlı, sodalı içecekler yerine su ve ayran gibi sıvılarla karşılayın. Çay ve kahveyi aşırı tüketmeyin. Spor yapacaksanız sabah ya da akşam saatlerini tercih edin’ diyor. Dr. Özkan göğüste ağrı, aşırı terleme ve bulantı gibi belirtiler görüldüğü takdirde vakit kaybetmeden sağlık kurumuna başvurulması gerektiğini belirtiyor. Güneş ışınlarının direkt olarak geldiği öğle üzeri 11.00-15.00 saatleri arasında zorunlu olunmadığı sürece dışarı çıkmamak gerektiğini vurgulayan Dr. Özkan, çıkılacaksa şapka kullanılmasını öneriyor.

Dr. Hakan Özkan, mideyi çok fazla çalışıp vücuda yük getirebileceği besinlerden kaçınılması gerektiğini de ifade ederek ‘Özellikle gündüz saatlerinde ağır yemeklerden uzak durulmalı. Hafif bol sıvı içeren taze sebze, meyveden zengin, fazla yağ yükü olmayan yiyecekler seçilmeli. Sık ve yeterli oranda sıvı almaya çok dikkat etmelisiniz’ diyor.

MUHTEMEL BİR KRİZE KARŞI ÖNLEMLER


Direkt güneş ışığı almaktan kaçının.
Gerekmedikçe öğle saatlerinde evden çıkmayın.
Sigarayı bırakın.
Kilo verin.
Düzenli spor yapın.
Tansiyon, kolesterol ve şeker hastalığınız varsa mutlaka doktor kontrolünde tedavinizi aksatmayın.
Dengeli ve sağlıklı beslenin.